Pole Fitness

Особенность этого курса состоит в том, чтобы соединить трюки и вращения на пилоне (Spins) с танцевальными элементами на полу (Floorwork). Упор при этом делается на укрепление мыщц и развитие силы для трюков.

Exotic Pole

В центре внимания находится работа над элегантными танцевальными па и женственные движения у пилона. 

Power Pole 

На этом курсе Вы тренируете сложные трюки, требующие опыта и сноровки, например различные виды сальто. Рекомендуется спортсменам с 1,5 - 2 годами опыта.

Stretching

В предлагаемом курсе делается особый акцент на растяжку плеч, спины, ног. Хорошая растяжка открывает Вам двери в мир новых трюков, а также облегчает их исполнение.

Fit & Stretch

В этом курсе мы комбинируем силовые упражнения с упражнениями на оастяжку

Pole Kids

Мы приглашаем детей от 6 лет познакомиться с новым, интересным и захватывающим видом спорта – Pole Sport. На детских тренировках мальчики и девочки занимаются общей физической подготовкой, растяжкой, а также выполнением акробатических и танцевальных элементов на пилоне. Опыт занятий в других видах спорта приветствуется.

Levels - уровни 

beginner - начинающие

На этом уровне Вы делаете первые шаги и учите базовые вещи, как правильная осанка, различные  хваты, вращения вокруг пилона, первые крутки на вращающемся пилоне, вплоть до простых трюков вниз головой.

fortgeschrittene/

intermediate - 

средний уровень

После 4-6 месяцев регулярных занятий Вы можете перейти на средний уровень, требующий таких навыков как уверенный хват, хорошее владение базовых позиций вниз головой (Chopper/Basic Invert/Outside Leg Hang/Inside Leg Hang). 

advanced - полупрофессионал

После примерно 3 лет опыта акробатики на пилоне (количество лет сильно вариируется в зависимости от частоты тренировок и индивидуальной целеустремлённости) возможны тренировки на уровне Advanced. Здесь  учатся сложные трюки и связки, при которых важны превосходная координация, выносливость и сила.